Hola, soy Anabel

El yoga llegó a mí de la misma forma que llegó a ti: de casualidad, en casa, dándole play a un vídeo de una chica que no conocía de nada.

Tenía unos 18 años y había probado algunas clases presenciales. Pero la experiencia no fue positiva. No conectaba con el estilo ni con el profesor.

Hasta que un día, mientras pasaba una temporada en el extranjero, me lesioné. (…) Abrí el ordenador y tecleé un poco a la desesperada: “clases de yoga”. Así fue como di con una chica que, por algún motivo, me gustó al instante. Se llamaba Lesley y hacía poco que había abierto su canal de yoga.

En ese momento descubrí que practicar en casa me hacía sentir muy cómoda. Podía practicar con alguien con quien conectaba de verdad y, además, no sentía la presión de ser observada ni me comparaba con nadie.

Durante meses, el yoga se convirtió en mi refugio en los momentos en los que me sentía sola, perdida o triste. Pero también fue un lugar de celebración.

Mientras practicaba sola en un lugar remoto y con mi toalla a modo de esterilla, nació un profundo anhelo de hacer llegar el yoga a tantas personas como me fuera posible, de forma accesible, fácil y amorosa.

1. Antes de mi primera clase

   Empecé escribiendo cartas. Fueron lo primero que hice, incluso antes de impartir mi primera clase de yoga.

2. En YouTube

   Durante años, el comedor fue mi estudio de grabación. Movía todos los muebles cada vez que tocaba grabar una clase.

3. 2024

   Alquilé un estudio, nació Plenamente y organicé mis primeros retiros y eventos en persona. Todo en cuestión de tres o cuatro meses.

4. Hoy

   Dejé el estudio y salí a practicar a la naturaleza. Agarré lo básico: mi esterilla, mi cámara y mi trípode, y me fui a la montaña. Y fui feliz.

Mi formación principal es en Hatha Yoga de tradición Sivananda, y es la base de todo lo que enseño. Además, me he formado en Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Pilates y Yoga Nidra.

Hatha Yoga Tradición SivanandaFormación principal

Un Hatha Yoga clásico, pausado y completo, que cuida por igual las posturas, la respiración y la relajación.

Vinyasa Yoga

Secuencias fluidas en las que cada movimiento se acompaña de una respiración.

Ashtanga Yoga

El método transmitido por K. Pattabhi Jois, con series fijas de posturas y una práctica constante.

Pilates

Con el pilates curé los dolores de espalda que tenía por la escoliosis. Hoy es una parte muy importante de mis clases.

Yoga Nidra

El «sueño yóguico»: una relajación guiada, tumbada, que recorre el cuerpo, la respiración y la atención.

Me gusta pensar que soy una mezcla de dos cosas: una amiga muy cercana, con la que no hace falta hacer nada perfecto, y una profesora técnica y didáctica, que te explica cada paso.

En mis clases te explico cómo entrar en cada postura, dónde poner la atención y cómo respirar. Quiero que entiendas lo que haces y que lo hagas con seguridad. Y, a la vez, que te sientas acompañada, sin prisa y sin compararte con nadie.

Dicen los maestros que la relajación es la parte más importante de la práctica del yoga. Si no hay relajación, atención al momento presente y una respiración suave es como si practicásemos una gimnasia cualquiera.

De la carta «Si no hay relajación, no hay apertura»

Sé que practicar en casa no es sencillo. (…) Pero a veces practicar es simplemente cerrar los ojos y hacer unos minutos de respiración consciente, recordando lo que has aprendido.

Por eso cada mes preparo en Plenamente un calendario con un tema, para que sepas qué practicar cada día. Hay retos de 30 días, programas más cortos y clases ordenadas por duración, nivel e intensidad, para quien empieza y para quien lleva años practicando.